「エネルギー不足が長寿を促進する?」~広島大学履修生日記(食品健康科学 第5回)

今週も第5回目の
広島大学生物生産学部「食品健康科学」の講義に行って来ました(^^)/


この日は、午後から小雨予報でしたが、バイクで行っている途中から早くも小雨がぱらつき始めました。

昨日までずっと晴れていたのに、どうも講義のある日は天気が崩れることが多いです(^^;


大学に着いて、構内を見てると、木々も小雨で色鮮やかに見えてきれいですね(^^)




この日の講義のテーマは、
「食と長寿」の続きです。


前々回の講義で、
低インスリンがサーチュイン遺伝子を活性化し長寿をもたらすとの説明がありました。

『「長寿の秘訣はカロリー制限なのか?」~広島大学履修生日記(食品健康科学 第3回)』


そのときの講義の最後に、
エネルギー不足はマイナス面のみならずプラス面の効果もあるとの話が少しありましたが、今回はその話になります。


ミトコンドリアで
エネルギー(ATP)を作り出すものの中に、
NADHがあります。
(ATPを作り出すものは、NADH以外にもFADH2などがあります。)


簡単に説明すると、
NADHはナイアシン(ビタミンB3)から作られる高エネルギー型の補酵素で、この
NADHが低エネルギー型のNAD+に変換されるときに、
エネルギー(ATP)が生み出されるのです。

つまり、
糖質や脂質などのエネルギー源を元に、高エネルギー型のNADHが一旦作られ、それをミトコンドリアで
低エネルギー型のNAD+に変換することで、
ATPを作り出しているのです。


この
低エネルギー型のNAD+が増えてくることでも、
サーチュイン遺伝子が活性化し長寿をもたらすとの説明がありました。

NAD+が増えるということは、身体の中に低エネルギーの補酵素が増加するということですから、
身体はエネルギー不足の状態になります。

この
エネルギー不足と低インスリンが、サーチュイン遺伝子を活性化することから、カロリー制限が長寿をもたらすとの説明があったのです。


しかし、これも
カロリー制限よりも、十分なケトン食を食事回数を減らして摂る方が効果的なのは明らかです。

つまり、スーパー糖質制限+適度なたんぱく質+十分な脂質である
ケトン食は、カロリー制限より低インスリンですので、より効果的になります。

さらに、
1日での食事回数を減らす(1日3食から1日2食、さらに1日1食)ことで、空腹時間を延ばし、エネルギー不足の状態を作り出す方が、カロリー制限より効果的になりますよね。


また、講義では説明はありませんでしたが、吉冨さんのお話にもあるように、
サーチュイン遺伝子の活性化は、脂質代謝も促進します。

『脂質代謝を上げるには』


■十分なケトン食、
■ファスティング、
■ケトン体モード、
■オートファジー活性化、
■サーチュイン遺伝子の活性化、
■脂質代謝の促進、
■長寿、

これらが全て繋がっていることは、非常に納得感がありますよね。


これらは、
人間の太古での食生活を考えたときに、
獲物を狩ることで、十分な量の肉を中心に食べ
(ケトン食)
、そのまま
場合によっては何日も食べずに
(ファスティング)
、また狩りを行うという繰り返しだったはずですので(現在の野生の肉食動物はまさにそうです)、
そのような食生活が、最も身体に良く長寿をもたらすと考えられますよね。


また講義では、
エネルギー不足の際にも、十分なNAD+やNADHがないと効果が生まれないので、
これらの元になるナイアシンの摂取がより重要だとの説明もありました。

これは、まさに藤川先生が仰っているように、
ナイアシンの唯一の副作用は「寿命延長」との話とも合致しますね(^^)/

『ナイアシンはコーディングとATP合成に関与して寿命を延長する』


少しずつ、藤川先生や吉冨さんが仰っている話が、
肌感覚で理解できるようになってきました(^^)/

新しい話を聞くことで、これまで表面的に理解していた話と繋がり、両方の話がより深く正しく理解できるようになるので、やはり大学などでの講義の機会はとても重要ですね(^O^)/

しかし、何でも人の話を鵜呑みにするのではなく、
正しい情報とそうでない話との取捨選択ができないと、いつまで経っても真理には近づいていきませんから要注意ですね(^^;



講義が終わって、外に出ると、さらに雨が本降りに変わっていました(^^;

今回もケトン体モードのおかげで、特にお腹も空いていませんし、サーチュイン遺伝子の活性化のために、学食には行かずにそのまま帰ることにしました(笑)


来週は、
担当教授から講義の後に研究室に招かれていますので、それもまた楽しみです。

果たして、どのような研究をされて、どのような議論をされているのでしょうか?

この話もまたレポートしますね(^^)/



『広島大学履修生日記』

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(塩分と高血圧の関係、スモーカーズフェイス)公開紹介記事

Facebookグループ
「美しく健康的なダイエット」グループ
美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
人気のあった記事について、頂いたコメントももとに再編集したうえで、
定期的にご紹介しています(^^)

『美しく健康的なダイエットグループ紹介記事』

『公開紹介記事 【目次】』


今回ご紹介するのは、以下の2つの記事です(^^)

【塩分の摂りすぎが高血圧の原因というウソ】(2017.5.23)

【スモーカーズフェイスにご注意を!】(2017.5.24)
くびれ女性
【塩分の摂りすぎが高血圧の原因というウソ】(2017.5.23)

塩分を摂りすぎると高血圧になるので減塩しなさい、とよく言われますが、これは紹介記事で三石先生が仰っているように、
ほとんどのケースで間違っています(>_<)


「ダイエット」通信でお話ししたように、
塩分の摂りすぎが原因で高血圧になるケースは、わずか数パーセントに過ぎず
ほとんどの高血圧の原因は、糖質の過剰摂取とミネラルバランスの悪化なのです。

『「高血圧と指摘されたら」~「ダイエット」通信(補足号その59)』


一つ目に、
糖質の過剰摂取は、
肥満や、糖化に伴う動脈硬化の原因になります(>_<)


肥満になると、体重増加に伴い血液量が増加しますので、
血液を全身に行き渡らすために血圧が上昇することになります。

また
動脈硬化によって、血管が弾力を失ったり、血管が詰まってくると、血圧が上昇することになるのです。


二つ目に、
血圧に関するミネラルバランスとしては、
ナトリウムとカリウム、
カルシウムとマグネシウムの問題
があります。

■ナトリウムは、
細胞内の浸透圧を上げ
■カリウムは、
細胞内の浸透圧を下げる逆の働きがありますので、
「ナトリウム過剰・カリウム不足」になると、
細胞内の浸透圧がより上昇し、高血圧の原因になるのです。


また、
■カルシウムは、
血管を収縮させて、血圧を上昇させ
■マグネシウムは、
血管を緩和させて、血圧を下げる逆の働きがありますので、
「カルシウム過剰・マグネシウム不足」になると、
血管の収縮がより強くなり、高血圧の原因になるのです。


食塩にはナトリウムが含まれていますので、確かに、ナトリウムを摂りすぎると、血圧が上昇するのですが、
問題は、塩分ではなく、ミネラルが全くない人工の精製塩を摂取することなのです(>_<)


ミネラルバランスが豊富な天然塩を摂っていれば、全く問題ありませんので、特に
不足しがちなマグネシウムが豊富な「ぬちまーす」がおすすめですね(^O^)/

『「おすすめの天然塩は?」~「ダイエット」通信(補足号その72)』


このように、
高血圧の原因のほとんどは、糖質の過剰摂取や精製塩摂取などによるミネラルバランスの悪化ですので、
効果の乏しい減塩(むしろ塩分不足は病気の原因になります)や、
安易に血圧降下剤などを飲まないようにご注意くださいね(^^;

『ナトリウムが不足するとどうなるの?』


≪紹介記事≫
『塩分を摂りすぎると高血圧になるというのはウソ』



【スモーカーズフェイスにご注意を!】(2017.5.24)

みなさんは、
スモーカーズフェイスという言葉をご存知でしょうか?


紹介記事にあるように、
タバコを吸い続けていると、肌の老化が進行し、若くても老け顔になってしまうのです(>_<)


「ダイエット」通信でお話ししたように、
喫煙習慣によって、過剰な活性酸素が発生しますので、それにより
肌の酸化が進行し、肌のシミやシワが増えてきます(^^;

さらに、
過剰な活性酸素を除去するために、抗酸化作用のあるビタミンCが大量に消費されますので、
肌のコラーゲン合成に必要なビタミンC不足になり、肌がさらに衰えていくのです(>_<)

『「二つの顔を持つ活性酸素」~「ダイエット」通信(補足号その102)』

『「肌・髪・爪がきれいになるには?」~「ダイエット」通信(補足号その90)』


タバコを吸い続けていると、老け顔になるだけでなく、
酸化・慢性炎症の進行により、がんを初めとした様々な病気の原因になってしまいます(>_<)


しかし、
タバコがなかなか止められないのは、お酒や糖質などと同じく依存症だからなのです(^^;

『「糖質依存症について」~「ダイエット」通信(補足号その6)』


タバコ依存症から離脱するには、
強い意志だけではなかなか難しいですので、
禁煙外来(保険適用です)なども活用しながら、禁煙にチャレンジしてみてくださいね(^^)


≪紹介記事≫
『スモーカーズフェイスとは?タバコ顔の特徴~女性は特に注意!』



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『「ダイエット」通信 【目次】』

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(その77)スーパーでの食材レポート

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/

『スーパーでの食材レポート』


【5/16 イオンみゆき店 午前中】

レジに
60歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は普通ですが、
糖化が進んでいて頭も白髪です(^^;

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
パン×2、惣菜、おかし×2、缶ビール×2で、
買い物合計約1450円、食材なしなので、
食材率は0%です(>_<)


買い物は、
糖質が多い食品や加工食品やアルコールばかりですね。

お一人暮らしなのでしょうが、このような食事を続けていると、
糖化や老化も進み、健康面もとても心配です(>_<)


お年寄りこそ、肉やたまごなどの動物性食品をしっかり摂って頂いて、筋肉の低下や身体の衰えを防いで、
いつまでもお元気で過ごして頂きたいですね(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約1430円、うち、肉約520円、魚約110円、野菜約730円、炭酸水約70円で、
食材率は約95%でした(^^)/




この日の夕食は、
■豚ロース肉となす・ブロッコリー・パプリカのコンソメスープ煮込み
■あじの塩焼き
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、アイスプラント、みょうが、ごま)、
■油揚げとなめことみょうがの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




【5/20 イオン広島府中店 昼時】

レジに
30歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は普通ですが、
肌が荒れています(^^;

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
キムチ、パン×2、カップラーメン、冷凍コロッケ、フライ用加工白身魚、おかし×2、アイス×2で、
買い物合計約2400円、食材約280円なので、
食材率は12%低いです(^^;


買い物は、
糖質の多い食品や出来合いの食品や加工食品ばかりですね。

魚をせっかく買っていても、初めから
衣が付いた加工された白身魚にするのは、
味付けも濃いし、鮮度も落ちるので残念です(^^;

糖質以外でも、このような
加工食品などを買っているとオメガ6が多いですから、
糖化・酸化・炎症が進み、肌も荒れてしまいますよね(>_<)


肉や魚などの食材を中心に買って頂いて、動物性油での料理を行っていくと、
肌もきれいになりますし、何よりも健康になりますので、ぜひチャレンジして欲しいですね(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約1350円、うち、肉約460円、魚約250円、クロテッドクリーム約210円、野菜約430円で、
食材率は100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏もも肉とゴーヤ・アスパラ・舞茸・パプリカのジャークチキン
■たこのカルパッチョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、サニーレタス、みょうが、ごま)、
■油揚げとネギとみょうがの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
■クロテッドクリーム
でした(^^)




【5/24 エブリイ西条御薗宇店 昼時】

レジに
40歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は
スリムです(^O^)/

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉×3、油揚げ、白菜、しめじ、えのきだけ、天ぷら、鍋つゆで、
買い物合計約1700円、食材約1400円なので、
食材率は約82%非常に高いです(^O^)/


買い物は、
肉や野菜などの食材が中心で素晴らしいですね(^^)/

レジで待っている間に後姿を見ていると、
初め20歳代から30歳代かと思っていて、後でびっくりしました(^^;


いつも正しい食事をされていると、本当に若々しく見えるのですね(^O^)/

スリムな体型にも納得です(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約1080円、うち、肉約170円、魚約290円、野菜約620円で、
食材率は100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏皮とブロッコリー・なす・ズッキーニ・スナップエンドウ・パプリカのレモン塩麹と葉山椒炒め
■ぶりの刺身
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、グリーンリーフ、ハーブ、みょうが、ごま)、
■油揚げとなめことみょうがの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




今回は、
■60歳代の糖化が進んだ白髪の女性と、
■30歳代の肌荒れの女性と、
■40歳代のスリムな女性でしたが、

初めの2人
最後の1人が、
対照的でしたね(^^;


肉やたまごなどの
動物性食品を中心に食材を買って料理するのは、お金も時間もかかるので難しいと仰る方が結構いらっしゃいます。


しかし、スーパーでの買い物を見ていると、
糖質の多い食品や出来合いの食品や加工食品などを中心に買っている食材率の低い方は、
結構無駄な買い物も多く
スーパーの中央部などをまんべんなく見て回るので、
買い物の値段も時間もかかっている方が多いですね(^^;

一方、
肉やたまごや野菜などを中心に買っている食材率の高い方は、
無駄な買い物をされませんし、
肉や魚の特売なども上手に利用されて、
冷蔵コーナーなどのスーパーの周辺部を見て回るので、
買い物の値段もそれほどかかっていませんし、
買い物の時間も早いですね(^^)/


また、
料理をあまりされない方は、外食や中食も多いでしょうから、
結局食費も高くなってしまい
栄養不足などにより病気になりがちで、
買い置きの薬代も含めた医療費などもかなりかかってしまいますよね(>_<)


私も、昔のように
外食をすることも減り、付き合いで飲みに行くこともほとんどなくなりましたし、
買い物も肉や魚や生クリームなどの特売をいつもチェックしていますし(笑)、
料理の時間も早くなって(いつも20分くらいです)、
医療費もほとんどかからず
お金も時間もとても節約になりました(^O^)/


何よりも、
新鮮で美味しそうな食材を選んで、料理をして頂くと、
とても美味しいですし、健康になりますから、それが一番の幸せですよね(^^)/

料理もルーティン化して、食材や調理法や味付けなどを変えるだけで、
レシピで悩む必要もなくなりますし、飽きずに、自分に必要な栄養素もしっかり摂れますので、ぜひお試しになってみてくださいね(^O^)/

『「正しい食事のルーティーン化」~「ダイエット」通信(補足号その62)』

『(特別編その2)スーパーでの食材レポート』



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宮島・弥山ツーリング

宮島には昨年行ったのですが、その後なかなか行く機会がなく、この日は天気もとても良かったので、宮島にある
弥山(みせん)にも登ってみようと思い、バイクで行ってきました(^^)/

『宮島(厳島)の風景 昨年のFacebook投稿写真』


宮島にフェリーで渡る宮島口までは、広島市内からバイクで20kmちょっとです。

バイクのままフェリーに乗ることもできるのですが、今回は、弥山に登るため、宮島口にバイクを停めて、フェリーで渡ることにしました。


弥山には歩いて登ることもできますが、ロープウェイからの眺めも見てみたかったので、
フェリーとロープウェイがセットになったチケット
(大人1800円、360円割引)
を購入し、8時過ぎのフェリーに乗って、10分ほどで宮島に到着しました。


暑くないうちに弥山に登ろうかと思いましたが、平日でも観光客は多そうなので、混まないうちに、先に
厳島神社に行くことにしました。


まだ8時半過ぎだったので、厳島神社の中も人影も少なく、写真を撮るには良いですね(^^)/




天気も良く、
大鳥居もきれいです(^O^)/




厳島神社などの写真は、Facebookに投稿しておきますので、ご覧になってみてください。

『厳島神社の光景』


厳島神社を楽しんでいると、段々と観光客も増えてきましたので、本日の目的である弥山に登ることにしました。

弥山は500mちょっとの山なのですが、
古くからの信仰の対象になっていて、その山頂からの眺めは、
「日本三景の一の真価は頂上の眺めにあり」と伊藤博文は絶賛されたほどで、素晴らしいものがあります(^^)


厳島神社からロープウェイ乗り場までは、歩いて15分程度、そこから一度乗り換えてロープウェイで獅子岩駅まで登ります。

ロープウェイからの眺めも、また素晴らしいですね(^^)/




獅子岩駅に着いて、まずは、
獅子岩展望台に行ってみました。

ここからの、瀬戸内海の島々の眺めは、思わず息が止まるほど素晴らしい光景です(^O^)/




獅子岩駅から弥山山頂までは、約1000m、歩いて30分とのことですが、健脚の方なら20分程度で着きます(^^)

厳島神社もそうでしたが、弥山にも外国人が多く、みなさん、大きな身体で汗をかきながら登っていらっしゃいます(笑)


ほどなく、
弥山山頂に着きましたが、こちらからの景色も素晴らしいですね(^O^)/




弥山の写真についても、Facebookに投稿しておきます。

『弥山の光景』


弥山山頂からの素晴らしい眺め(動画)もFacebookに投稿しておきますのでご覧になってみてください(^^)

『弥山山頂からの眺め(動画)』


この日はロープウェイを使いましたが、
歩いても2時間前後とのことなので、自然を楽しみながらハイキングとて登るのも良いですね(^^)/


ロープウェイで降りて、フェリー乗り場まで歩いていると、いつの間にか
干潮になったようで、
大鳥居まで歩いて行けるようになっていました(^^)




宮島はやはり素晴らしいですね(^^)/

特に、
天気の良い日に、弥山に登って瀬戸内海の島々を眺めるのは最高ですね(^O^)/


広島は、宮島以外にも、瀬戸内海の島々へのアクセスがとても近く、色々な島を楽しむことができます(^^)/

『広島のうさぎ島(大久野島)』

『鞆の浦・仙酔島ツーリング』

『似島ツーリング』


直島、小豆島、猫島(男木島)など、まだ行ったことにない島々もたくさんありますので、梅雨に入る前にバイクで島めぐりに行ってみようと思っています(^O^)/



『旅行記(ツーリング、温泉など)』

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(糖質制限での効果的なダイエット法、白髪と心疾患)公開紹介記事

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美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
人気のあった記事について、頂いたコメントももとに再編集したうえで、
定期的にご紹介しています(^^)

『美しく健康的なダイエットグループ紹介記事』

『公開紹介記事 【目次】』


今回ご紹介するのは、以下の2つの記事です(^^)

【糖質制限でより効果的に痩せるには?】(2017.5.19)

【白髪と心疾患の関係について】(2017.5.22)
くびれ女性
【糖質制限でより効果的に痩せるには】(2017.5.19)

糖質制限を行うと痩せてくるのは、これまでの
「糖質エネルギー」が
「脂肪酸エネルギー」や「ケトン体エネルギー」に切り替わって
きて、
エネルギー源である体脂肪が燃焼するからですね(^O^)/


この際に重要なことは、紹介記事にもあるように、
糖質を減らした分、たんぱく質や脂質などの必要栄養素をしっかり摂って、
エネルギー不足にならないようにする
ことです(^^)

例えば、
たんぱく質が不足すると、筋肉が分解されて糖新生により糖質エネルギーが作られますので、
基礎代謝が低下し、太りやすい身体になってしまいます(>_<)

また、
脂質が不足すると、
体脂肪燃焼がしにくくなり、痩せにくくなってしまうのです(>_<)

『「糖質制限やMEC食でありがちな間違い」~「ダイエット」通信(補足号その49)』


また、
脂肪酸エネルギーとケトン体エネルギーで比べた場合
より健康で痩せやすいのはケトン体エネルギーになります(^O^)/

緩やかな糖質制限を行っていると、
糖質を摂ってないときには
脂肪酸エネルギーが稼働し、体脂肪燃焼効果がありますが、
糖質を摂っているときには
糖質エネルギーが稼働し、体脂肪燃焼もストップしてしまいます(^^;

一方、
スーパー糖質制限を行なっていると、
常にケトン体エネルギーが稼働し、体脂肪は24時間燃え続けますので、
非常に痩せやすく、ケトン体の働きで健康になるのです(^O^)/

『「ケトン体エネルギーと脂肪酸エネルギーの違いは?」~「ダイエット」通信(補足号その134)』


これまで何でもよく食べていて
栄養が足りている男性などの場合
は、
初めから、スーパー糖質制限+適量のたんぱく質+十分な脂質のケトン食を行っても
問題なくケトン体モードに切り替わっていく方が多いです(^^)/

一方、
これまで間違ったダイエットや肉などをあまり食べてこなくて
栄養不足になっている女性などの場合
は、
いきなり厳しい糖質制限を行うと、
脂質エネルギーに上手く切り替わらず、糖新生による糖質エネルギーが続き、
低血糖症などの症状が出てしまう
こともありますので(>_<)
まずは、
緩やかな糖質制限で、栄養補給を行うことを優先するようにしてみてください(^^)

栄養不足が解消されてくると、
ミトコンドリアでの代謝が回りだし、脂質エネルギーへに切り替えがスムーズにできるようになってきますので、そのときに、
緩やかな糖質制限からスーパー糖質制限に移行していって、
ケトン体モードに切り替えていくようにしてみてくださいね(^O^)/

このときに、
一時的に体重増加することもありますが、
体重はあまり気にせずに、栄養不足の解消を優先することが、
美しく健康的なダイエットを成功させるためにはとても重要ですよ(^^)/

『「体重に拘るとダイエットは失敗」~「ダイエット」通信(補足号その101)』


≪紹介記事≫
『糖質制限でどんどん「痩せる」のはなぜか? 秘密は体のハイブリッドエンジンにある!』



【白髪と心疾患の関係について】(2017.5.22)

紹介記事にあるように、
白髪が多いほど狭心症や心筋梗塞などの心疾患リスクが高いとの研究結果が出たとのことです。

紹介記事ではこれらの因果関係は不明とされていますが、
白髪の主な原因が糖化であることを考えれば、
糖質の摂りすぎが白髪と心疾患の原因になることは明らかですね(>_<)


「ダイエット」通信や紹介記事でお話ししたように、
髪の毛はケラチンという
たんぱく質でできていますし、
この
髪の毛や髪の毛を黒くするメラニン色素を作る毛母細胞
たんぱく質と脂質でできています

従って、
糖質の過剰摂取
髪の毛や毛母細胞の糖化をまねき
白髪や薄毛の原因になるのです(>_<)

『「肌・髪・爪がきれいになるには?」~「ダイエット」通信(補足号その90)』

『白髪や薄毛は髪の糖化が原因!』


また、狭心症や心筋梗塞などの
心疾患の原因は冠動脈の動脈硬化ですが、「ダイエット」通信でお話ししたように、
糖質の過剰摂取は、糖化と酸化を進行させ、
酸化LDLコレステロールの増加をまねき、血管の慢性炎症、ひいては
動脈硬化に繋がっていくことになるのです(>_<)

『「本当に悪いコレストロールとは?」~「ダイエット」通信(補足号その97)』


このように、
糖質の過剰摂取は、
美しさを損ねる(白髪、薄毛、肌のシミ・しわ、肥満、老化など)だけでなく、
様々な病気(心疾患、脳疾患、高血圧、糖尿病、がんなど)の原因になってしまいますので(>_<)
正しい食事(糖質を控えて、たんぱく質や脂質などの必要栄養素をしっかり摂る)によって、
美しく健康的な身体を手に入れていきましょうね(^O^)/


≪紹介記事≫
『白髪が多いほど狭心症や心筋梗塞リスクも高い!?』



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『「ダイエット」通信 【目次】』

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プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

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