(その92)スーパーでの食材レポート

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/


【11/25 フジグラン広島 午前中】

レジに
50歳代くらいの母親と20歳代くらいの娘が並んでいました。

体型は2人とも普通ですが、
母親は肌の糖化が進んでいて、娘も肌荒れです(>_<)

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉、カットサラダ×2、パン×2、発泡酒×2、おかし×2で、
買い物合計約1500円、食材約300円なので、
食材率は約20%です。


買い物は、肉もありますが、
糖質の多い食品やお酒も多いですね。

肉は買っていますが、
これではたんぱく質不足で、一方、
糖質やアルコールが多いので、
糖化が進み、ビタミンやミネラルも不足してしまいますね
(>_<)

娘さんもまだ若いですが、早くも肌荒れになっていて、このような食生活を続けていると、
母親と同じように糖化や老化が進んでいくことがとても心配です。

糖質やアルコールを控えて、肉などの動物性食品をしっかり摂る正しい食事で、
母娘ともども健康になっていかれることを願っています(^^)


ちなみに私は、買い物合計約2020円、うち、肉約300円、魚約690円、たまご約240円、野菜約790円で、
食材率は100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■豚なんこつバラ肉とブロッコリー・セロリ・エリンギ・パプリカのコンソメ煮込み
■牡蠣のアヒージョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、すだち、サラダ菜、ごま)、
■油揚げと長ネギとめかぶの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)





【12/2 フジグラン広島 午後】

レジに
40歳代くらいの夫婦が並んでいました。

体型は2人とも普通ですが、
奥さんは肌が糖化していて、かなり老けて見えます(>_<)

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
たまご、ヨーグルト、キャベツ、トマト、パン、カップラーメン×3、パイナップル、冷凍食品×2、カルピス、おかし×3、釜めしの素で、
買い物合計約5000円、食材約800円なので、
食材率は約16%です。


買い物は、
糖質の多い食品や加工食品が多いですね。

このような
肉などの動物性食品が非常に少なく、糖質や加工食品の多い食事を続けていると、
糖化と老化が進行してしまいますね(>_<)

奥さんは、
初め後ろ姿を見ると30歳代くらいかと思っていたのですが、レジが終わってご主人と一緒に袋詰めしている顔を見たら、
50歳代かと思うくらい老けて見えました(>_<)

ご主人が40歳代くらいなので、同世代だと思われますが、
明らかに食生活の影響で、糖化と老化が進んでいますね(>_<)

ご夫婦とも、正しい食事に改めて頂いて
健康と若さを取り戻されるように願っています(^^)


ちなみに私は、買い物合計約2200円、うち、肉約560円、魚約360円、発酵食品約350円、牛乳約260円、野菜約590円、炭酸水約80円で、
食材率は約96%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏もも肉とブロッコリー・セロリ・パプリカのバターステーキ焼き
■鮭の塩焼き
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、すだち、ボストンレタス、ごま)、
■油揚げとなめことめかぶの味噌汁
■生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)





【12/5 イオン宇品店 午前中】

レジに
20歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は
スリムで肌もきれいです(^O^)/

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉×3、魚、チーズ、キャベツ、レモン、長ねぎ、レタス、ブロッコリー、ワイン、コンソメスープで、
買い物合計約6200円、食材約4700円なので、
食材率は約76%非常に高いです(^^)/


買い物は、
肉や魚やチーズなどが多く、素晴らしいですね(^^)/

まだ20歳代と若いのに、
肉や魚などの食材を中心にしっかり買って、お料理されているのは本当に立派ですね。

買い物の量からご家族がいらっしゃると思いますが、
しっかりとした食事で、ご家族の健康も守られていると思います(^O^)/

ご本人のスリムできれいな肌にも納得ですね(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約1730円、うち、肉約170円、魚約270円、野菜約1220円、炭酸水約70円で、
食材率は約96%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏皮となす・ブロッコリー・エリンギ・パプリカのレモン塩炒め
■たこのカルパッチョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、温泉たまご、トマト、レモン、ボストンレタス、ごま)、
■油揚げとなめこと長ねぎの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)






今回は、
■50歳代の糖化の進んだ母親と20歳代の肌荒れの娘と、
■40歳代の糖化の進んだ夫婦と、
■20歳代のスリムで肌がきれいな女性でしたが、

初めの2組
最後の1人が、
対照的でしたね(^^;

スーパーでお見掛けする方には、
ときおりとても若く見えて肌もきれいな方がいらっしゃるのですが、そのような方は
食材率が高く、肉などの動物性食品をしっかり買い物されていることが多いです(^^)/

一方で、
実際の年齢以上に老けて見えて、肌も荒れたり糖化して見える方は、
食材率が低く、糖質や加工食品などが多い買い物をされていることが多いです(>_<)

老化の主な原因は、
身体の細胞が糖化と酸化によって衰えていくことですから、
糖質やオメガ6などが多く、たんぱく質や脂質などの必須栄養素が不足している食事をしていると、
糖化や酸化が進行し、老化も進み、肌も糖化してしまいます(>_<)

『「正しい食事による若返り効果」~「ダイエット」通信(補足号その129)』

『「肌・髪・爪がきれいになるには?」~「ダイエット」通信(補足号その90)』


ぜひ、
■糖質を控えてたんぱく質や脂質などの必須栄養素をしっかり摂る正しい食生活と
■特にきれいな肌や髪や爪のためには、良質のたんぱく質と脂質(動物性食品)やビタミンC・E・鉄などをしっかり摂り、
■併せて、お酒やたばこなどを控えてストレスも溜めない正しい生活習慣によって

いつまでも若々しく元気になって、きれいな肌や身体を取り戻していきましょうね(^O^)/



Facebookグループ「美しく健康的なダイエット」グループにご参加くださいね(^O^)/

『「美しく健康的なダイエット」グループ』


『スーパーでの食材レポート』

『「ダイエット」通信 【目次】』

『ブログ「優しく生きたい」【総合目次】』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR