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(その96)スーパーでの食材レポート

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/


【1/16 イオン宇品店 午後】

レジに
50歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は
かなり太っています(>_<)

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉、納豆、スナップエンドウ、冷凍食品×4、惣菜×2、おかし×3、みかんの缶詰で、
買い物合計約3000円、食材約700円なので、
食材率は約23%でした。


買い物は、
加工食品や出来合いの食品が多いですね。

冷凍食品や総菜などには
食品添加物が多く含まれていますので、これらをいつも食べていると、
腸内環境が悪化したり、肝臓に負担がかかったり、酸化・炎症が進行するなど、身体に様々な悪影響をもたらすことになってしまいます(>_<)

『食品添加物が招く危険な影響まとめ』


糖質の摂りすぎも肥満の原因ですので(>_<)
ぜひ、
糖質を控えて食材を中心に料理を行って頂いて、健康になられることを願っています(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約2140円、うち、肉約460円、魚約310円、発酵食品約140円、牛乳約250円、野菜約910円、炭酸水約70円で、
食材率は約97%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏手羽元とたまごと玉ねぎ・舞茸・パプリカのレモン塩麹煮
■タコのカルパッチョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、キムチ、温泉たまご、トマト、レモン、サラダ菜、ごま)、
■油揚げと長ネギとなめこの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)





【1/23 イオン宇品店 午前中】

レジに
20歳代くらいの夫婦が並んでいました。

体型は
2人とも普通体型です

買い物がレジ表示されるのを見ていると、

肉、パン、パスタ、シチューの素、ジュース×2、コーラで、
買い物合計約1500円、食材約350円なので、
食材率は約23%です。


買い物は、
糖質の多い食品や飲み物ばかりですね。

特に
ジュースやコーラなどには、甘みを強めるために
果糖が多く入っていますので

より太りやすく糖化しやすい飲み物なのです(>_<)

『砂糖とブドウ糖と果糖の違いは?』


お二人ともまだ若いので普通体型ですが、
今のような食生活を続けていくと、太ってしまったり、様々な病気になってしまいかねません(>_<)

ぜひ、
糖質を控えて必須栄養素をしっかり摂る正しい食生活で、
健康な身体を作って、これから元気なお子さんも生まれてくることを願っています
(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約2430円、うち、肉約340円、魚約240円、発酵食品約480円、野菜約1300円、炭酸水約70円で、
食材率は約97%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏皮とスナップエンドウ・エリンギ・長ネギ・パプリカのピリ辛炒め
■小エビのアヒージョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、キムチ、温泉たまご、トマト、ボストンレタス、ごま)、
■油揚げと長ネギとなめこの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)





【2/1 フジグラン広島 午前中】

レジに
50歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は
とてもスリムで若く見えます(^O^)/

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉×4、ヨーグルト、ほうれん草、もやし×2、えのき茸、しめじ、つまみ、焼きそば×2、ソースで、
買い物合計約4200円、食材約3300円なので、
食材率は約79%高いです(^^)/


買い物は、
肉や野菜などが多く素晴らしいですね(^^)/

見た目は40歳前後かと思ったくらい、
とても若々しい女性ですね(^O^)/

肉などの動物性食品をしっかり摂っていると
身体もスリムになるだけでなく、若返りますね(^^)/

きっと
ご家族も正しい食事で、健康な身体で守られていることでしょう(^^)


ちなみに私は、買い物合計約1960円、うち、肉約530円、たまご約210円、発酵食品約140円、牛乳約260円、野菜約740円、炭酸水約80円で、
食材率は約96%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏むね肉と鶏皮となす・スナップエンドウ・エリンギ・パプリカのレモン醤油麹炒め
■あじの塩焼き
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、ザワークラウト、キムチ、温泉たまご、トマト、レモン、生ワカメ、アイスプラント、ごま)、
■油揚げと長ネギと生ワカメとなめこの味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)





今回は、
■50歳代の肥満の女性と、
■20歳代の普通体型の夫婦と、
■50歳代のとてもスリムで若く見える女性でしたが、

初めの2組
最後の1人が、
対照的でしたね(^^;


スーパーで見かける方々は、
とても若く見える方もいれば、逆に
とても老けて見える方もいらっしゃいます。

見た目年齢は
外見だけの問題ではなく、身体の中の健康も繋がっています

この見た目年齢や健康は、
食生活の状況が最も大きな要因となります。


実際、
食材率が高くしっかり料理をされている方々は
スタイルも良く若々しいのに対し、
一方、
食材率が低くあまり料理をされない方々は
太ったり肌も糖化して老けて見えることが多いです(>_<)

『【分析その3】スーパーでの食材レポート結果の分析』


若返りの秘訣は
糖質を控えて必須栄養素をしっかり摂る正しい食事を行うことが何よりも大切ですね(^^)/

『「正しい食事による若返り効果」~「ダイエット」通信(補足号その129)』


これは、
より若い頃から始めるほど効果も大きいですから、ぜひ、
若い方々こそ正しい食事を覚えて頂いて
正しい食生活と生活習慣で、ご自身とご家族の健康で若々しい身体をいつまでもキープしていきましょうね(^O^)/




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『スーパーでの食材レポート』

『「ダイエット」通信 【目次】』

『ブログ「優しく生きたい」【総合目次】』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
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