FC2ブログ

(手軽で効果的な手作りマグネシウムオイル、糖質制限中もOKの様々な麺なしラーメン)公開紹介記事

Facebookグループ
「美しく健康的なダイエット」グループの美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
公開できる人気記事をいくつかまとめてご紹介しています(^^)

今回ご紹介するのは、以下の2つの記事です(^^)

【手軽で効果的な手作りマグネシウムオイル!】(2018.4.27)

【糖質制限中もOKの様々な「麺なしラーメン」】(2018.4.29)

マグネシウムオイル

【手軽で効果的な手作りマグネシウムオイル!】(2018.4.27)

マグネシウムは鉄や亜鉛とともに日本人に不足しがちなミネラルですが、
糖質制限を行っていると、さらに不足しがちになります(>_<)

マグネシウムは海藻や豆類などの植物性食品に多く含まれていますので、
糖質制限を行うと肉やたまごなどの動物性食品が増え、食事からのマグネシウム摂取は不足しがちになる
とともに、さらに、
チーズなどの乳製品の摂取も増えると、カルシウム過剰による相対的なマグネシウム不足になってしまうのです(>_<)

『「不足しがちで摂りづらいマグネシウム」~「ダイエット」通信(補足号その88)』


マグネシウムには、
筋肉や血管を緩和させ、血圧を下げて、細胞外に水分を放出する働きがあり、
さらに鉄や亜鉛とともに代謝全般に必須の補酵素になります。


従って、
マグネシウム不足になると、
■便秘
(便の水分量低下)
■足のつり
(筋肉の収縮)
■高血圧
(血管の収縮)
■頭痛、不眠、神経疾患、慢性疲労
(代謝全般に関わる不調)
など、様々な不調や病気になってしまう
のです(>_<)

『マグネシウム不足の理由と対策』


マグネシウムは、経口での摂取だと吸収率が低いため、吸収率の良いキレートサプリなどで摂る必要がありますが、一方、
皮膚などからの経皮吸収だと吸収率が高いため、
マグネシウムオイルやエプソムソルトなどで、効果的にマグネシムを摂取することができます
(^^)/

紹介記事にあるように、特に
マグネシウムオイルは、肌、足、首など身体の様々な箇所に直接スプレーしてマッサージすることで、
肌がきれいになったり、
足のむくみや、つりが改善したり、
首などの痛みが軽減するなど、
手軽に直接的な効果がありますのでおすすめ
です(^^)/

以前もご紹介しましたように、
マグネシウムオイルは、簡単に手作りできますので、一度お試しください。

『脚のむくみにマグネシウムオイル』


≪用意するもの≫
■粉末タイプの塩化マグネシウム
■水

(精製水でなくても、浄水器での浄化水や沸騰水でOKです)
■スプレーボトル
(100均のものでOKです)


≪作り方≫
塩化マグネシウムと水を1対1ぐらいの割合でよく混ぜ、スプレーボトルに入れるだけです。


マグネシウム濃度が高いので、スプレーするとオイルのような感じとなり、それを肌などによく塗りこみます。

このとき、
ピリピリすることがあると思いますが、それがマグネシウム不足の表れです(^^;

粉末タイプの塩化マグネシウムは、Amazonなどで購入できますよ(^^)

『塩化マグネシウム(ニガリ) 500g』

≪紹介記事≫
『マグネシウムオイル:絶対に知っておくべき10の効能』



【糖質制限中もOKの様々な「麺なしラーメン」】(2018.4.29)

糖質制限中には、糖質が多い麺類はNG食品になるのですが、
ときどき、無性にラーメンが食べたくなることがあるかと思います(^^;

しかし最近は、
麺の代わりに豆腐や肉などを使用する「麺なしラーメン」が色々と販売されていますので、
これなら糖質も少なくOK
ですよね(^O^)/

紹介記事の「麺なしラーメン」の他にも、色々な糖質制限的ラーメンがありますので、その中からいくつかおすすめをご紹介します(^^)

■一風堂「白丸とんこつ豆腐」

人気の一風堂の白丸とんこつで、
麺の代わりに豆腐を使ったラーメン
ですが、
残念ながら期間限定発売で、現在は販売終了となってしまいました(>_<)

しかし、
同じように麺を豆腐に変更できて、鶏白湯スープも選べる
麺屋武一「豆腐麺」が東京にはあります
ので、こちらもとても美味しいですよ(^O^)/

『糖質制限的ラーメン(麺屋武一 豆腐麺)』


■舎鈴「肉つけ麺」

つけ麺店舎鈴では、麺の代わりに肉をつけ肉として頂く
「肉つけ麺」
があります(^^)/

ここは
人気のつけ麺店の六厘舎の系列店ですので、
肉と魚粉たっぷりの濃厚スープとの相性も良く、とても美味しいですよ(^O^)/

現在は、八重洲店以外でも7店舗で実施されているとのことですので、ご確認されてから行ってみてくださいね(^^)

『糖質制限的ラーメン(肉つけ麺 舎鈴)』


■蒙古タンメン中本「麺豆腐変更」

その独特の辛さで人気の蒙古タンメン中本ですが、こちらでも
麺の代わりに豆腐を選べる
「麺豆腐変更」が昨年から全店で実施
されています(^^)/

蒙古タンメン中本の辛さが忘れられないファンにはとても嬉しいサービスですよね(^O^)/

『糖質制限的ラーメン(蒙古タンメン中本)』


■無添くら寿司「らーめん麺抜き」

これまでは首都圏を中心にしたラーメンをご紹介しましたが、
全国チェーン店の中では、
無添くら寿司の糖質オフシリーズがおすすめ
です(^^)/

らーめんなのに麺がない
「らーめん麺抜き」
の他にも、
シャリの代わりに大根の酢漬けを使用した
「シャリ野菜」
や、
シャリを半分にした
「シャリプチ」

などの糖質オフシリーズがありますので、色々と楽しめますよ(^O^)/

『くら寿司~体に優しいランチ(チェーン店編)』


他にも糖質制限的ラーメンは色々とありますので、お好みの糖質制限的ラーメンを探してみてくださいね(^^)/

『「糖質制限中にラーメンを食べたくなったとき」~「ダイエット」通信(補足号その87)』


≪紹介記事≫
『麺の代わりに豆腐や肉 「麺なしラーメン」増殖中』



Facebookグループ「美しく健康的なダイエット」グループにご参加くださいね(^O^)/


『「美しく健康的なダイエット」グループ』


『美しく健康的なダイエットグループ紹介記事』

『公開紹介記事 【目次】』

『「ダイエット」通信 【目次】』

『ブログ「優しく生きたい」【総合目次】』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR