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(青あざはビタミンC不足による壊血病の予兆、水で作るカップ麺「汁なし麺0 麻辣担担麺」)公開紹介記事

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「美しく健康的なダイエット」グループの美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
公開できる人気記事をいくつかまとめてご紹介しています(^^)

今回ご紹介するのは、以下の2つの記事です(^^)

【青あざはビタミンC不足による壊血病の予兆?】(2019.8.3)

【水で作るカップ麺「汁なし麺0 麻辣担担麺」】(2019.8.7)

ビタミンC

【青あざはビタミンC不足による壊血病の予兆?】(2019.8.3)

ビタミンCが大幅に不足してくると、
壊血病になってしまうのですが、

この壊血病は、身体中の血管が破れて出血し、
最後は死に至る恐ろしい病気
なのです(>_<)

それでは、
なぜ大幅なビタミンC不足になると、
血管が破れて出血する壊血病になってしまうのでしょうか


紹介記事にあるように、
この病気のポイントは
コラーゲンなのです


コラーゲンは、肌だけでなく、筋肉、内臓、骨、血管、関節、目、髪など、
あらゆる組織に必要なたんぱく質の一つで、

身体の中のたんぱく質の
約30%を占めています


この
コラーゲンの役割には、細胞と細胞を結び付け、
各組織をサポートし、柔軟性と弾力性をもたらす働きがあります


コラーゲンは、
たんぱく質(アミノ酸)を元に、
鉄とビタミンCを使って作られるため、

ビタミンC不足になると、コラーゲンが十分に作られなくなってしまう
のです(>_<)

『大切な役割を果たすコラーゲンを増やすには?』


従って、
大幅なビタミンC不足は、血管の細胞を繋ぐコラーゲンを劣化させてしまうため、
あらゆる血管から血液が漏れ出してきて、壊血病になってしまう
のですね(>_<)

この
壊血病の予兆としては、
・青あざができやすい
(毛細血管が劣化)
・歯周病で歯ぐきから出血
(歯ぐきの血管が劣化)
・ストレス過多、免疫力低下、貧血等
(コルチゾール低下、白血球機能低下、鉄吸収率低下等)
などの様々な不調や病気がありますので、
特に鉄たんぱく質不足の多い女性は要注意ですね
(^^;

ビタミンCの必要量は個人差が大きく、例えば、
ストレス過多だと
20g以上、
SIBOなどの小腸に悪玉菌がいる場合は
50g以上など、
人によってかなりの違いがありますので、
一度ビタミンCチャレンジテストを行って、ご自分のビタミンC必要量を確認してみてくださいね
(^^)

『栄養不足が解消しても痩せないのはビタミンC不足?』


十分なビタミンCが摂れてきて、鉄たんぱく質不足も解消してくると、
身体の中で最もコラーゲン不足になりやすい、首のシワなどもなくなってきますので、
ぜひみなさんも頑張って、ビタミンCを初めとした栄養不足を解消していきましょうね
(^^)/

『首のシワやたるみの原因と正しい対策は?』

≪紹介記事≫
『壊血病は無くなっていないのかもよ【ビタミンCとコラーゲン】』



【水で作るカップ麺「汁なし麺0 麻辣担担麺」】(2019.8.7)

糖質制限中は、
麺類を食べる機会が、どうしても少なくなってしまいますよね
(^^;

でも
最近は、糖質制限ラーメンのお店や、
家庭でも糖質ゼロ麺での料理などが、色々と増えてきましたね
(^^)/

『糖質制限中にラーメンを食べたくなったとき』


カップ麺でも様々な糖質オフ商品が発売されていますが、紹介記事にある、
「汁なし麺0 麻辣担担麺」は、糖質ゼロ麺で、
なんと、お湯ではなく水で作る画期的なカップ麺
なのです(^o^)/

汁なし担々麺ですので、
今の暑い季節にも良い
ですね(^^)/

作り方は、カップに麺と水を入れて5分経ってから水を捨てて、
付属調味料を入れてかき混ぜたら出来上がり
です(^^)

麺は寒天とこんにゃくで出来ていますので、
間違ってお湯をかけてしまうと、麺が溶けてしまいますのでご注意くださいね
(^^;

結構本格的な担々麺が味わえますが、
ピリ辛が苦手な方は調味料の量で調整してみてください


なお、
糖質はほとんどないのですが
(麺0g、調味料3g)、
たんぱく質などもあまりなく、栄養価はあまり期待できませんので
(^^;
新しい物好きな方や、話題作りなどで、
ファミマに行く機会があれば、一度試してみてくださいね
(^^)

≪紹介記事≫
『カップラーメンなのにお湯入れちゃダメなの…!?ファミマの水でつくるラーメンがスゴイ!』



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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

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