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(大人でも多い喘息の原因と改善法は、気がつきにくい足指トラブル「内反小趾」)公開紹介記事

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「美しく健康的なダイエット」グループの美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
公開できる人気記事をいくつかまとめてご紹介しています(^^)

今回ご紹介するのは、以下の2つの記事です(^^)

【大人でも多い喘息の原因と改善法は?】(2019.10.31)

【気がつきにくい足指トラブル「内反小趾」】(2019.10.29)

喘息女性

【大人でも多い喘息の原因と改善法は?】(2019.10.31)

喘息は幼少期に起きる子どもの病気(小児喘息)だと思われがちですが、
成人してから発症する大人の喘息も決して少なくはありません
(>_<)

この
喘息の原因と、改善法はどのようなものなのでしょうか


紹介記事で、三石先生がお話しされているように、
喘息の多くは気管支(気道)が狭くなることで起きる
「気管支喘息」です


この
気管支喘息の原因としては、
気管支の炎症が慢性化する
気管支炎や、
アレルギーによって気管支が収縮してしまう
アレルギー性喘息などがあります


気管支炎は、気管支粘膜が弱くなり、病原菌や有害物質などを除去できなくなることが一番の原因ですので、
粘膜強化のための
ビタミンAとたんぱく質などをしっかり摂るようにしましょう
(^^)/

『鼻・のどなどの粘膜を強化して免疫力向上』


併せて、藤川先生のお話しのように、
・感染症対策としての高用量の
ビタミンC
・気管支細胞の酸化された細胞膜の再生のための
ビタミンEとレシチンが効果的
ですね(^O^)/

『自然治癒の健康相談ー28,気管支炎』


また、
アレルギー性喘息の場合は、その原因には様々なものがありますが、中でも
ビタミンD不足による免疫力低下は、花粉症などの多くのアレルギーの原因
になっています(>_<)

従って、
ビタミンDをしっかり摂ることは、
アレルギー性喘息にも効果的
なのですね(^^)/

『辛い花粉症にはビタミンDが効果的!』


以上をまとめると、
喘息の改善のためには、
高たんぱく質、ビタミンA・C・E・D、レシチンなどの必須栄養素をしっかり摂ることが最も大切
です(^^)/

また、
子どもの頃の喘息や、夜間睡眠中などに喘息発作が起きるのは、
副交感神経が優位になりすぎることによる気管支の収縮も原因になりますので、
日常的な運動不足や、食べすぎなどにも注意して、自律神経のバランスもしっかり整えていきましょうね
(^^)

『ストレス過剰もリラックス過剰も病気になる!』

≪紹介記事≫
『自然治癒の健康相談ー31,喘息』



【気がつきにくい足指トラブル「内反小趾」】(2019.10.29)

「外反母趾」
(がいはんぼし)は、女性に多く見られる足指のトラブルとして知られていますが、みなさんは、
「内反小趾」
(ないはんしょうし)はご存知でしょうか


実は、
「内反小趾」は外反母趾よりも多い足指のトラブルで、自覚症状が少ないため気がつかないことが多いのですが、
O脚・X脚、膝痛・腰痛、骨盤のズレ、足の外側のハリ・痛み、足首の捻挫癖など、様々な不調の原因になってしまう
のです(>_<)

紹介記事にあるように、
外反母趾が、足の親指が外側に反ってしまう状態に対して、
内反小趾は、足の小指が内側に反ってしまう状態
を言います。

本来足指は、全ての指がパッと開いた
「末広がり型」が理想なのですが、
靴などで足指が圧迫され続けると、まずは、小指が内側に寄ってくる
「三角型」になり、
さらに、小指も親指も内側に寄ってくる
「棺桶型」になってしまう
のです(>_<)

『足の痛み「レントゲンでは異常ない」ことはどういうことか』


小指は親指より弱く、変形しやすいため、
内反小趾は女性のみならず、男性にも多く見られる
非常に多い足指のトラブル
なのですね(>_<)

内反小趾になると、足の小指でバランスを取ったり、踏ん張ることが難しくなるので、
外側重心のO脚の原因になったり、バタバタと歩いたり、すり足のような歩き方などになってしまいます
(^^;

さらに、
これらの姿勢や歩き方の悪化によって、
膝痛・腰痛、骨盤のズレ、足の外側のハリ・痛み、足首の捻挫癖など、様々な不調の原因になってしまう
のです(>_<)

これらの
内反小趾や外反母趾の方は、紹介記事にあるような、
■足指のストレッチ
(ゆびのば体操や、足指でのグーチョキパーなど)
■五本指ソックス
■内反小趾・外反母趾サポーター
などで、足指が常に開くように、日頃からケアしてみてくださいね
(^^)

特に、
DAISOにある
「親指・小指保護パッド」は、女性の小さな足指にもフィットしますので、
とても歩きやすくなって、おすすめ
ですよ(^^)/

『外反母趾や内反小趾の治し方グッズ100均一セリア・ダイソーでおすすめ発見!』


ぜひみなさんも、一度ご自分の足指をチェックしてみて、
内反小趾や外反母趾だった方は、これらの足指ケアを行うことで、
身体の不調を改善し、美しくきれいな姿勢や歩き方を手に入れていきましょうね
(^O^)/

『猫背やO脚を改善する正しい歩き方とは?』

≪紹介記事≫
『内反小趾』



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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

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