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「Zoomでのお話で多かった不調」~栄養療法コラム(その17)

【栄養療法コラム
(その17)
 ~Zoomでのお話で多かった不調~


私はこれまで、Zoomで色々な方々に、
正しい栄養療法のお話をしてきました
(^^)

『正しい栄養療法のお話についてのご案内』


お話をした多くの方々は女性で、年齢層や、結婚・お子さんの有無なども、様々でしたが、
栄養療法が上手くいっていない女性に共通する、いくつかの不調がありましたので、
みなさんへのご参考として、それらをご紹介することにしますね
(^^)/


■慢性炎症の原因の多くはSIBO

慢性炎症によって、鉄吸収・活用が阻害され、栄養療法が上手くいっていない女性が結構いらっしゃいましたが、
その慢性炎症の原因は、
SIBOであることが非常に多い
です(^^;

『血液検査の見方(炎症)』


しかし、
ほとんどの方は、ご自分がSIBOであることを自覚しておらず、
さらに、腸内環境が悪いため、発酵食品などを積極的に摂ることにより、
かえって、SIBOが悪化してしまうケースも見受けられました
(>_<)

『正しい腸活を行っていますか?』


SIBOの原因は、
糖質過多、過度なストレス、薬の常用
(痛み止め、胃薬、抗生物質等)などになりますが、
女性の場合、生理不順などに伴い、これらが増えてしまい、
SIBOとなることが多い
のです(>_<)

SIBOかどうかは、ビタミンCチャレンジテストを行うと、
お腹がグルグルする、ガスが出てくるなどのお腹の不調になりますし、さらに、
腸耐用量(お腹の下る量)も、
30~50g程度と非常に多かったり、SIBOが酷い場合には、
いくらビタミンCを摂っても、お腹が下らないなどの症状から分かります
(^^;

SIBOの改善に最も効果的だったのは、
ビタミンCを毎日
20~30g程度摂ることによって、悪玉菌を死滅させることで
(ダイオフ)、
早い方は1週間程度で、腸耐用量が低下し、
SIBOが改善された方もいらっしゃいましたよ
(^O^)/

『SIBOに気がついていない女性は多い』


■副腎疲労はSIBOとセット

SIBOとともに多いのが、
副腎疲労で、
それによって、女性ホルモン
(特にエストロゲン)も不足してしまい、
生理不順・更年期障害や、メンタル面の不調などになる方が多い
です(>_<)

副腎疲労の原因も、SIBOと同じく、
糖質過多や過度のストレスになりますし、
また、SIBOによる腸の炎症によって、抗炎症作用のあるコルチゾールが過剰分泌され、
副腎疲労がSIBOとセットで発症するケースも良く見られました
(>_<)

副腎疲労の改善に最も効果的なのは、SIBOと同じく
ビタミンCになりますので、
ビタミンCのメガ盛りで、SIBOが改善してくると、副腎にも十分なビタミンCが届くようになり、
副腎疲労が改善された方が多かったです
(^O^)/

『女性に多い副腎疲労による様々な不調』


■長年に亘る鉄たんぱく質不足

女性は鉄たんぱく質不足の方が多いのですが、
重度のたんぱく質不足の方は、プロテインがしっかり摂れないため、
少量のプロテインをこまめに摂ることで、標準量のプロテイン
(20g×2)を摂れるようになることが、
最優先になります
(^^)/

『最優先はプロテインを飲める身体』


しかし、
標準量のプロテインが摂れるようになっても、
長年に亘る鉄たんぱく質不足の方の場合、
身体が酵素
(消化・代謝)などのたんぱく質合成を節約するエコモードになっていたり、

骨・血管・臓器などの重要な細胞まで、たんぱく質劣化が進行してるケースもあるため、
たんぱく質不足の解消には、かなりの時間を要してしまいます
(>_<)

早くても数か月から、
長い方は数年かかる方もいらっしゃいます
。)

たんぱく質不足が解消していかないと、鉄などの他の栄養不足解消も滞ってしまうため、
栄養療法が上手くいかずに、焦ってしまい、
色々なサプリなどに手を出してしまうケースも見受けられました
(^^;


他にも、
■睡眠時口呼吸、
■鉄不足の不調によく似ている亜鉛不足
(特に、妊娠中・出産後)、
■生理不順・更年期障害など、

女性に良く見られる様々な不調の方が多かったです
(>_<)

『睡眠時の口呼吸は病気や肥満をもたらす』

『PMSなどの生理不順の原因は?』

『更年期障害の原因は?』


鉄不足の不調によく似ている亜鉛不足については、後日またお話します。)


女性は、男性に比べて身体の構造がとても複雑ですので、
ご自分一人だけでは、不調の原因を究明して改善していくことが、なかなか難しい
のですね(^^;

Zoomでの正しい栄養療法のお話では、
その方の不調の状況、血液検査結果や、食生活・生活習慣などをお聞きすることで、不調の原因をご一緒に確認し、
優先する栄養不足の解消から始めて、
不調が着実に改善していくようにして頂いています
(^^)/

初回のZoomでのお話の後も、不調の改善状況や、血液検査結果の改善状況を見ながら、フォローアップしていきますので、
最終的に、ご自分一人で、栄養療法を進めていけるようになることがゴールになります
(^O^)/

みなさんも、これまで栄養療法を行ってきているけれど、
なかなか上手く行かずに、お困りになっていて、
このZoomでの正しい栄養療法のお話をご希望される方は、
(山本越郎)宛に、
メッセンジャーやメールなどで、お気軽にご連絡くださいね
(^^)/

『正しい栄養療法のお話についてのご案内』

SIBO_副腎疲労

次回は、
~花粉症対策にはビタミンDの正しい理解を~についてお話ししますね(^^)/

 ⇒(その18)~花粉症対策にはビタミンDの正しい理解を~



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『女性に知ってほしい女性の話 【目次】』

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『「美しく健康的なダイエット」グループ』

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
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