サイゼリヤ~体に優しいランチ(チェーン店編)

ランチで利用する店で、
体に優しい食事を選んで、
美しく健康的なダイエット食をご紹介する
体に優しいランチシリーズです(^O^)/

『体に優しいランチシリーズ(ブログへリンク)』


今回は、糖質制限やMEC食愛好家の御用達のお店
「サイゼリヤ」に行ってきました(^O^)/


サイゼリヤは、お手頃の値段でイタリアンを提供する若者に人気のお店で、パスタやドリアやピザなどの炭水化物系に目が行き勝ちなのですが、
肉系やサイドメニューを選ぶと体に優しいメニューになるのです(^O^)/

肉系のメニューはこんな感じです(^^)/



この中では、
「柔らかチキンのチーズ焼き」がお勧めです(^O^)/

でも、付け合せのコーンやポテトフライが糖質が多いので気になりますが、
トッピングで目玉焼きを追加して、付け合せなしにしてもらうと、これだけでも、
肉、たまご、チーズが揃ったMEC食になりますよね(^^)/

トッピングの目玉焼きは店舗によってはやってくれないところもありますが、パスタのトッピングで
「半熟たまご」がありますから、それを注文すればOKです(^^)


サイドメニューも色々あります(^^)/

私は「真イカのパプリカソース」が好きでいつも注文しますが、たまごをさらに食べたいときは
「柔らか青豆の温サラダ」にすることもあります(^O^)/

他にも、
「辛味チキン」
「小エビのサラダ」
「熟成ミラノサラミ」などもお勧めです(^^)/



この日は、
■柔らかチキンのチーズ焼き~半熟たまごトッピング・付け合せなし(動物性たんぱく質、動物性脂質、発酵食品)
■真イカのパプリカソース(動物性たんぱく質、動物性脂質)

に、オリーブオイルや粉チーズや唐辛子フレークをかけまくった
糖質控えめのたんぱく質、脂質、発酵食品が豊富な体に優しいメニューになりました(^O^)/



写真では、半熟たまごが潰れてしまい(>_<)、少し見栄えが悪いので、以前、目玉焼きをトッピングしたときの写真をアップしておきます(^^)/



このときも、オリーブオイルや粉チーズがたっぷりです(^O^)/


なお、サイゼリヤでは、平日ランチで、
ライスやスープ付きの500円ランチがありますので、ライスなし~値段は変わらないのですが、ライス小にしてライスを残すと、安くなるのが不思議です(^^;
で、肉系のメインを選び、サイドメニューを追加するのもいいかもしれませんね(^O^)/

他にも、安くて、糖質制限的なメニューがありますから、色々お好きなメニューを探してみてくださいね(^^)/


みなさまも、よく使われるお店で、
体に優しいランチメニューのレポートをお願いしますね(^^)/

Facebookグループの
「美しく健康的なダイエット」グループに投稿頂くか、私にご連絡(簡単なメモや写真など)頂ければ、ブログにしてアップロードしますので、ぜひ宜しくお願いします(^^)/

『「美しく健康的なダイエット」グループ(サイトへリンク)』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
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