なか卯~体に優しいランチ(チェーン店編)

ランチで利用する店で、
体に優しい食事を選んで、
美しく健康的なダイエット食をご紹介する
体に優しいランチシリーズです(^O^)/

『体に優しいランチシリーズ(ブログへリンク)』


今回は、丼ぶりものとうどんで有名な
「なか卯」に行ってきました(^O^)/


なか卯は、丼ぶり物や、うどんなどばかりなのに、
糖質制限メニューが食べられるの?と思われているかもしれませんが、
しっかり探せば大丈夫ですよ(^^)/

『なか卯(HPへリンク)』


なか卯の外観はこんな感じですよね。




お店に入ってみると、
券売機がありますので、その中の
「プラスメニュー」を選んでみてください。

このような画面になると思います(^^)




なか卯のHPには、
栄養成分一覧の表示がありますので、
糖質(炭水化物)の少ない商品をチェックすることができます(^O^)/

プラスメニューの中から、
炭水化物量が少ない商品を見てみましょう(^^)

■牛皿
 約13g(250円)
■唐あげ(3個)
 約10g(100円)
■納豆
 約6g(80円)
■こだわり卵
 約0g(70円)
■サラダ(ドレッシングなし)
 約5g(100円)
■つけもの
 約2g(50円)
■みそ汁(ほうれん草)
 約7g(100円)
など、
糖質量が少なく、安い商品が色々ありますよね(^O^)/

サラダ、つけもの、みそ汁は、食物繊維が多いので、糖質量としては、これより少ないと思います(^^)


今回、私が注文したメニューは、こんな感じです(^^)



■牛皿(動物性たんぱく質、動物性脂質)
■唐あげ(3個)(動物性たんぱく質、動物性脂質)
■納豆(発酵食品)
■こだわり卵(動物性たんぱく質、動物性脂質)
■つけもの(発酵食品、食物繊維)


合計550円の、
糖質控えめで、動物性たんぱく質・動物性脂質・発酵食品が中心の、体に優しいメニューになりました(^O^)/


ちなみに、
糖質量30g程度
たんぱく質量約34g
脂質量約43gですから、一食分としても、
十分な栄養素になっていますね(^O^)/

券売機で購入でき、
女性でも気軽に利用できると思いますので、一度、ランチでご利用してみてくださいね(^^)/


『ブログ「優しく生きたい」【総合目次】(ブログへリンク)』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
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