スーパーでの食材レポート(その31)

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/

『スーパーでの食材レポート(ブログへリンク)』


【6/24 エブリイ西条御薗宇店 昼前】

レジに
20歳代ぐらいの女性が並んでいました。

ゆったりめの服を着ているので
妊婦さんかと思いましたが、どうやら
そうではなさそうです(^^;

買い物を見てみると、
肉、納豆、豆腐、ヨーグルト、パン×2、もやし、かぼちゃ、ビール×6、ペットボトルお茶×2、おかしで、
買い物合計約3300円、食材約1200円なので、
食材率は約36%でした。

肉や発酵食品なども買っていますが、
ビールやペットボトルのお茶やパンなども多いですね(^^;

ビールは旦那さん用かもしれませんが、妊婦さんではなさそうなので、ゆったりめの服は、
お腹が気になっているのかもしれませんね(^^;

まだ若いので、もう少し、
食事を改善していくと、健康になっていくと思います(^^)


ちなみに、私は、買い物合計約1150円、うち、肉約140円、魚約570円、野菜約440円なので、
食材率は100%でした(^O^)/

今回も、
鶏皮、真鯛刺身用、むしたこ、ズッキーニ、ブロッコリー、アスパラ、ハーブと、
新鮮で美味しい食材がたくさんなのに、
約1150円とお安く買い物ができました(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏もも肉とズッキーニ・パプリカ・赤玉ねぎのレモンソテー
■真鯛の刺身
■スタミナ小鉢(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、みょうが、ハーブ、ごま)、
■みょうがとめかぶの味噌汁
■チアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




【6/25 ゆめタウン広島 午後】

レジに
20歳前後のカップルが並んでいました。

まだ、二人とも、
若くて初々しい感じです(^^)

買い物を見てみると、
ささみ、エビ、アボカド、たまねぎ、水菜、ねぎ、大葉、餃子、レトルトご飯パックで、
買い物合計約2650円、食材約1940円なので、
食材率は約73%高いです(^^)/

レトルトご飯パックと餃子以外は、
全て食材ですね(^^)/

日曜日なので、一緒に夕食用の食材を買いに来て、これから料理をするのでしょうね(^^)

若いカップルですが、
しっかり料理をするところが感心ですよね(^O^)/


ちなみに、私は、買い物合計約1580円で、うち、肉約440円、バター約340円、野菜約210円、発酵食品約510円、炭酸水約80円なので、
食材率は約95%
でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏皮とズッキーニ・ブロッコリー・舞茸のタイ風炒め
■たこのカルパッチョ
■スタミナ小鉢(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、ハーブ、ごま)、
■舞茸とめかぶの味噌汁
■バジルシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




【6/27 フジグラン広島 午後】

レジに
20歳代の夫婦が並んでいました。

二人とも体型は細いのですが、奥さんは、顔はお化粧で分かりませんが、
腕などを見ると肌が荒れています(^^;

旦那さんも、若いのに、
糖化が始まって肌がかなり荒れている様子です(>_<)

買い物を見てみると、
肉、魚、冷凍食品×3、パン×5、アイス×3、惣菜で、
買い物合計約4600円、食材約800円で、
食材率は約17%低いです(>_<)

肉や魚を買っているのは良いのですが、
冷凍食品や、パンや、アイスなどが多すぎますね(>_<)

どのような料理をして食事をしているのか分かりませんが、
あまり手をかけずに、加工食品中心に食べているのでしょうね(^^;

若いうちから、そのような食事をしていると、
糖化が進み、肌や身体の老化も早くなりますし、
病気も気になりますね(>_<)


ちなみに、私は、買い物合計約2070円で、うち、肉約270円、魚約250円、バター約340円、たまご約220円、野菜約480円、発酵食品約510円で、
食材率100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏もも肉とズッキーニ・ブロッコリー・アスパラ・赤たまねぎ・トマトのレッドカレー
■カツオのたたき
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、みょうが、ハーブ、ごま)、
■舞茸とめかぶの味噌汁
■チアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




今回は、
20歳代ぐらいの女性や夫婦やカップルでしたが、
若いのにしっかり食材を買って料理をしている人や、方や
冷凍食品などに頼っている人など、
かなり対照的でしたね(^^;

間違った食事をしていると、
早くも肌荒れなどに表れてきますので(>_<)
若いころからの正しい食事が、体型や肌を美しくキープするだけでなく、
健康であり続けるためにもとても大切ですね(^^)/

特に、これからお子さんを生んで、育てていく、若い方々には、正しい食事を覚えて頂いて、
生まれてくるお子さんを正しい食育で育てていって頂きたいなと思っています(^O^)/

それが、親になっていく大人の、
未来を担うこどもたちへの一番大切な責任だと思っています(^^)


Facebookグループ「美しく健康的なダイエット」グループにご参加くださいね(^O^)/
『「美しく健康的なダイエット」グループ(サイトへリンク)』


『「ダイエット」通信 【目次】(ブログへリンク)』

『ブログ「優しく生きたい」【総合目次】(ブログへリンク)』

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
Facebookユーザーネーム:yart0108

最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR