スーパーでの食材レポート(その32)

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/

『スーパーでの食材レポート(ブログへリンク)』


【6/30 フジグラン広島 夕方】

レジに
60歳代くらいのおばあさんが並んでいました。

体型は
小太りで、
糖化が進んでいます(^^;

買い物を見てみると、
たこ、しいたけ、豆腐、惣菜、ふりかけ×2、パン×2、おかし×6、発泡酒×2で、
買い物合計約1900円、食材約500円なので、
食材率は約26%でした。

一人暮らしなのでしょうね。

たんぱく質や脂質はほとんど摂らずに、ごはんにふりかけをかけて、パンや、おかしを食べている
糖質の過剰摂取パターンですね(^^;

これでは、
太ったり、糖化が進むのも仕方がないですね(>_<)

この年まで、このような食生活をしていると、今から正しい食事に変えるのは、残念ながら難しいと思います(>_<)


ちなみに、私は、買い物合計約1500円、うち、肉約480円、魚約200円、たまご約220円、野菜約70円、発酵食品約440円、炭酸水約90円で、
食材率は約94%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏手羽先焼きとズッキーニ・パプリカ添え
■かつおのたたき
■スタミナ小鉢(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、みょうが、ごま)、
■みょうがとめかぶの味噌汁
■チアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




【7/1 エブリイ西条御薗宇店 昼前】

レジに
母子が並んでいました。

母親は30歳代くらい、子どもは3歳ぐらいですが、
母親は
小太りで、肌も糖化しています(^^;

買い物を見てみると、
きゅうり、ミニトマト、切り干し大根、たまご豆腐、バナナ、パン×4、おかし×4、コーラ2L、コーヒー牛乳1L×2で、
買い物合計約2200円、食材約330円なので、
食材率は約15%低いです(>_<)


肉や魚がなく、パンやおかしやコーラ・コーヒー牛乳など、
典型的な糖質依存症ですね(>_<)

こどもも、
自分でおかしを買って、それを母親が与えていましたので、
小さな頃から糖質の過剰摂取になっていますね(^^;

母親もまだ若い
(30歳代の前半か、場合によっては20歳代の後半?)のに、このような食事をしていると、
すっかり老け込んで見えます(>_<)


ちなみに、私は、買い物合計約1460円、うち、肉約160円、魚約580円、野菜約720円なので、
食材率は100%でした(^O^)/


今回も、
鶏皮、真鯛刺身用、むしたこ、ズッキーニ、アスパラ、なす、青しそ、大葉、オクラ、インゲンと、
新鮮で美味しい食材がたくさんなのに、
約1460円とお安く買い物ができました(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏皮とズッキーニ・パプリカ・なす炒め
■たこのカルパッチョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、みょうが、青じそ、ごま)、
■油揚げとめかぶの味噌汁
■バジルシードヨーグルトドリンク
でした(^^)



【7/3 イオン広島府中店 昼時】

レジに、
祖母、母、娘の三世代母娘が並んでいました。

祖母は50歳代くらい、母は30歳代くらい、娘は10歳未満で、
祖母と母は細いですが、
糖化で肌が荒れています(>_<)

買い物を見てみると、
弁当×5、惣菜×3、カットサラダ、豆腐、おかし×4、発泡酒×6で、
買い物合計約3800円、食材約100円なので、
食材率は約3%非常に低いです(>_<)

日曜日のお昼なので、おじいさんや父親の分も含めて、昼食を買いにきたのでしょうね。

簡単にすませたいと弁当や総菜を買っているのだと思いますが、自宅で食べるのなら、食材を買ってきて料理をしても、
それほど手間ではないと思うのですが(^^;

いつも弁当や総菜などを食べていると、
舌がマヒしてきて、
本当の美味しさも分からなくなっているのでしょうね(>_<)


ちなみに、私は、買い物合計約2710円、うち、肉約470円、魚約230円、野菜約920円、バター約580円、発酵食品約440円、炭酸水約70円で、
食材率約97%でした(^^)/



この日の夕食は、
■豚コマ肉とたまごとチーズのトリニティ(ズッキーニ、パプリカ、舞茸、トマト入り)、
■刺身の切り落とし
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、みょうが、ごま)、
■油揚げと舞茸とみょうがの味噌汁
■チアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




いかがでしたか?

今回は、
30歳代から60歳代までの、
一人暮らし、母子、祖母・母・娘の三世代と様々な方々でしたが、
みなさん共通して
糖質の過剰摂取により、糖化が進んでいましたね(>_<)

糖化は身体の中から進行しますので、いくら外からスキンケアなどを行っても
全く効果はありません(^^;

見た目も老け込んできますし、何よりも、
身体の老化が進み、また
病気にも罹っていくことになります(>_<)


正しい食事を覚えれば、
身も心も健康になって、若々しくなりますし、これまで何をするのも疲れやすかった身体も、とてもアグレッシブに動けるようになって、
人生も楽しくなると思います(^O^)/

たくさんの方々に、
その幸せを味わってもらいたいと願っています(^^)


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山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
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