(その65)スーパーでの食材レポート

スーパーでの買い物での
食材率と身体の関係
のレポートです(^O^)/

『スーパーでの食材レポート』


【2/16 ゆめタウン広島 午前中】

レジに
30歳代くらいの母親と小さなこどもが並んでいました。

体型は
母親は普通ですが、肌荒れで糖化しています(^^;

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
惣菜×2、発泡酒×6、おかし×4、ジュースで、
買い物合計約2200円、食材なしなので、
食材率は0%です(>_<)


こどもに、おかしやジュースを選ばせて、購入しているようです(>_<)

こどもが好きなだけ買い与えてしまうと、糖質が止まらなくなってしまいますので、
親御さんがしっかり選んで買い与える必要がありますね。


他の買い物も惣菜や発泡酒だけと、
今の食事では親子とも健康面がとても心配です(>_<)

食材を選んで料理をする正しい食事を覚えて頂き、
親子ともに健康で元気になって欲しいですね(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約1170円、うち、肉約120円、生クリーム約260円、発酵食品約250円、野菜約540円で、
食材率は100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■鶏もも肉とブロッコリー・スナップエンドウ・パプリカ・舞茸の塩麹炒め
■刺身の切り落とし
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、サラダほうれん草、ごま)、
■茎わかめと大根のヨーグルト漬けのレモン和え
■油揚げと舞茸と岩海苔の味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
で、母親が病院に行くため泊りに来たので、二人分でした(^^)






【2/21 イオンみゆき店 午後】

レジに
60歳代くらいの男性が並んでいました。

体型は
小太りで糖化しています(>_<)

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
小ごはん×2、ところてん、フルーツヨーグルト、甘辛佃煮で、
買い物合計約1200円、食材なしなので、
食材率は0%です(>_<)


背広姿でしたので、一人暮らしで会社帰りの買い物なのでしょうか。

糖質が多く、栄養価もほとんどないものばかりですので、このような食事をしていると、
健康を害するのではないかととても心配です(>_<)


料理が苦手な男性でも、
肉・魚・たまごなどの動物性食品を出来合いのものでも選んで買うようにすると、
かなり栄養補給ができると思いますので、ぜひ心掛けて頂きたいですね(^^)


ちなみに私は、買い物合計約2540円、うち、肉約310円、魚約300円、生クリーム約690円(フジグラン広島)、発酵食品約460円、野菜約710円、炭酸水約70円で、
食材率は97%でした(^^)/




この日の夕食は、
■鶏手羽元とブロッコリー・たまねぎ・パプリカの塩麹煮
■サーモンのカルパッチョ
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、アイスプラント、ごま)、
■油揚げとめかぶと岩海苔の味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




【2/23 フジグラン広島 午前中】

レジに
30歳代くらいの女性が並んでいました。

体型は
スリムできれいです(^^)/

買い物がレジ表示されるのを見ていると、
肉、魚、納豆、炭酸水×2で、
買い物合計約1100円、食材約940円なので、
食材率は約85%非常に高いです。


買い物金額は少なくても、肉・魚・発酵食品としっかり買っていて、飲み物も炭酸水ですから、
正しい食事をお分かりの方ですね(^^)/

女性は、健康意識が高い方が多いのですが、このような
正しい知識を身につけられると、
体型もスリムで、とてもきれいになりますよね(^O^)/

ぜひ、見習っていきたいものですね(^^)/


ちなみに私は、買い物合計約2200円、うち、肉約460円、魚約220円、生クリーム約430円、牛乳約260円、発酵食品約140円、野菜約690円で、
食材率は100%でした(^O^)/




この日の夕食は、
■豚ロース肉とブロッコリー・なす・パプリカ・舞茸のレモンソテー
■かつおのたたき
■油揚げのスタミナ和え(納豆、めかぶ、キムチ、温泉たまご、トマト、アイスプラント、ごま)、
■油揚げと舞茸と岩海苔の味噌汁
■カカオ・生クリーム入りチアシードヨーグルトドリンク
でした(^^)




今回は、
30歳代の肌荒れの母子と、
60歳代の小太り・糖化の男性と、
30歳代のスリムできれいな女性でしたが、

初めの2人
最後の1人が、
対照的でしたね(^^;


スーパーで買い物をしていると、色々な方々を見かけます。

今回のような、親子や、一人暮らしの男性や、母親など、
様々な世代の方々や、様々な家族構成の方々がいらっしゃいます。

でも、どのような方々でも、
毎日の食事を摂ることで、
身体とエネルギーが作られますから、それで
生きていくことができる
のです(^^)


もし、
間違った食事で、十分な栄養を摂っていないと、十分な身体が作られず、エネルギー不足になってしまいますので、
身体の不調や病気になってしまいます(>_<)

『「病気は全て繋がっている」~「ダイエット」通信(補足号その94)』


特に、
小さなお子さんは、これから
健やかに成長していくためには、
正しい食育が何よりも大切
です。

そのためには、親御さん、特に
母親や、将来結婚して出産する若い女性の方々に、
正しい食事を覚えて頂いて、
美しく健康的な身体を手に入れるとともに、
ご家族の健康を守っていって頂きたいといつも願っています(^^)


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

山本越郎

Author:山本越郎
30年間勤務した生命保険会社を早期退職して、世の中の頑張っているけど上手くいかずに困っている方々を助けるために、教育問題と医療問題に取り組んでいます。
このブログはFacebookにも投稿していますので、コメントなどはFacebookでお願いします。
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